リハビリライド２日目：夏の黒崎の鼻

リハビリライド２日目は

• 少〜し距離を伸ばす
• 少々ヒルクライムを取り入れる

ことにして三浦半島の黒崎の鼻まで行ってきました。後半のヒルクライムは、オーバーヒート寸前でした。

国道１６号線を南下し、船越から県道２４号線を逗子へ向かいます。

（１）船越から横横道路の高架下：距離0.7km、高度差62m

（２）逗葉高校入口交差点から逗葉高校：距離0.9km、高度差64m

まずは２つヒルクライムをこなします。逗葉高校から下ってくると南郷交差点で、その先に登り坂が見えていて以前より気になっていました。今日は、ここを登ってみます。

（３）南郷交差点から上ノ山公園：距離0.7km、高度差52m

距離も短くあっさりと南郷上ノ山公園に到達します。公園には野球場やテニスコートなどもあり、山の中に予想以上にオープンな空間が存在していました。

南郷まで戻り、三浦半島中央道路のトンネルを抜けて湘南国際村へ向かいます。全長2.3kmほどのトンネルです。

車道は恐ろしくて走れませんので、私は歩道を走ります。前半の南郷トンネルは登り、後半の新沢トンネルは下りです。

（４）湘南国際村：距離2.7km、高度差137m

湘南国際村は、心拍数を抑えてゆっくり登ります。

（５）初声小学校入口交差点から三崎口駅：距離1.0km、高度差41m

１３４号線を三崎口駅まで走り、そこでUターンして黒崎の鼻へ向かいます。JA三浦市方向へ左折すると見渡す限りの畑です。オレンジ色の屋根の一軒家を目標に農道を走ります。

シューズを履き替え、野菜の廃棄場の奥にある細い道を入って行きます。

草をかき分けて進む必要があります。長袖、長ズボンがお勧めです。うっかりアザミの葉を掴んでしまうととんでもないことになります。

今日は三崎口駅のコンビニで食料を仕入れて来ました。潮溜まりを観察しながらのんびりします。

帰路は、１３４号線を渚橋まで走る予定でしたが、芦名で道が渋滞。大楠山方面に回避します。

（６）大楠山（芦名側）：距離2.6km、高度差75m

時刻は１２時を回り気温も上昇、登りではオーバーヒート気味になり頭がボーっとしてきます。はやめにコンビニ休憩してクールダウンしました。

神武寺、池子の辺りは、夏祭りの真っ最中で、交通規制に引っ掛かりました。

（７）六浦霊園（南側）：距離1.3km、高度差32m

 最後は、フラットな産業道路を追い風に乗って帰宅しました。

走行距離：90.9km、獲得標高：833m、消費カロリー：1,992kcal

心拍数ゾーン３以下での走行は、ほぼ問題なしであることが確認できましたので、来週は、一段階負荷アップです。