お盆休みですが、身動きとれずトレーニング

三連休初日は、とにかく体を動かそうと走りに出ますが、5kmも走ると小雨が降り始めます。すぐに止むかと思いましたが、期待通りには行かず、ずぶ濡れになり、やけくそで近所を走り回って終了です。

走行距離：63.9km、獲得標高：134m、消費エネルギー：898kcal

連休最終日、遠征を考えましたが、どこかでお盆の大渋滞にはまりそうです。ここは大人しく過ごすしかないかと、ヒルクライムトレーニングに出かけました。

１本目は、旧磯子プリンスホテルの坂です。距離は短いながらもMax.13%です。

国道16号線をアップダウンしながら逗子まで移動、２本目は逗葉高校の坂です。

続けて、南郷上ノ山公園へ登ります。ここは、スタート付近と南郷中学を過ぎてのラスト100mが11%です。

南郷トンネルは使わずに葉山滝の坂を超えて、メインディッシュの湘南国際村を登ります。この登りの最中にアドレナリン大放出、完全にペダリングに没入してしまい周囲から切り離されました。そして気づくと路上駐車の車のバンパーが突然目の前に現れます。ギリギリで左脚がペダルから外れ、衝突落車は回避できましたが、危なかったです。その様子を見ていた犬の散歩の方の視線が、妙に冷たく感じたのは気のせいでしょうか。

ヒルクライム練ですから、今日は裏湘南国際村も登ります。表はMax.9%ですが、裏は10%超です。1km程のショートコースです。表裏セットで楽しんでください。

大楠山の登り口からスタート、すぐに10%。

中盤に11%が続きます。

ひと山超えて、ラストのカーブ付近が13%です。

シメは、小楠バイパス。ここは、6%程度のだらだら登りですが、すでに疲れて力がありません。

横浜に戻り、ヒアリで一躍有名になった本牧埠頭へ行って見ました。平日は大型車の支配地域ですので近づくのは危険ですが、休日は平和です。コンテナの台車、使っていないときは省スペースで管理しています。

いつも釣り人で満員の海釣り桟橋のさらに奥に、横浜港シンボルタワーがあります。わざわざここまで来る人も少ないので、横浜港観光の穴場かもしれません。

気温も上がってきたので、これで本日のトレーニング終了です。

走行距離：82.0km、獲得標高：808m、消費エネルギー：1,608kcal

獲得標高1,000mを達成するには、湘南国際村がもう一本必要ですが、そこまでストイックになれません。